健身技巧及要领

1、切记不要空腹锤炼，应当在锤炼前半小时弥补能量，如果进食后半小时还认为饱的话应当再多歇一会，不然会对身材造成损害。

2、热身很主要，热身是很症结的部分，必需使身材完整“热”起来才可以使身材到达最佳状况。

3、弥补水分离忘却，常常有人在锤炼期间没有弥补水分，这是不准确的，依据锤炼的水平来弥补水分，如果激烈活动的话可以喝一些功效饮料。

4、休息最症结，休息也是症结的一步，每天应当坚持至少8小时的休息时光，男生如果进行阻力活动的话更应当进行休息，肌肉是在休息的时候生长的而不是在猖狂的锤炼中。