文/阿丘
抑郁症:第一次患中度以上抑郁症，治疗后多久会好转？
中度以上抑郁症患者第一次好转要多久？这是很多抑郁症患者心中的疑问和担忧。在治疗过程中，他们担心需要多久才能好起来。或者能好能不好？
这些担忧一度阻碍了他们的自律和积极自救的欲望，使他们陷入过度的悲观情绪，而他们的抑郁却丝毫没有改善。往往这个时候，他们越焦虑，结果就越糟糕，也就是我们的痛苦会加深。即使现在一直在维持药物治疗，仍然没有任何好转，因为一个人的心态仍然处于非常糟糕的悲观心态。所以，即使经过药物治疗，你也很难看到有效的、渐进的改善，这会严重挫伤你的信心，让你一直处于悲观和迷茫之中。
你是这样的吗？
可见，我们的中度以上抑郁症患者一定要意识到上述思维问题，不要被他们“过度悲观、恐惧、担忧的思维”拖入深渊。问题是，我们必须在治疗过程中植入一个积极的心理暗示，那就是“相信你已经在治疗中了，然后你会随着治疗过程变好的！”
彻底扔掉你的“不好或不良心理暗示”，积极自助(这里的自助是指运动、学习看书、觉醒的改变欲望)并乐观向上，这样你的状态就处于一种向上、积极的状态，然后我们的心态、思维、精神状态就会处于一种良好的状态。
这种状态对药物的治疗有很强的辅助作用，与其说是辅助作用，不如说是主导作用，因为只有当我们的内心是乐观的，那么随着药物的治疗，一般来说，三个月后，我们的抑郁症就会得到明显的改善。
为什么是三个月？
“因为抑郁症患者在发病的前三个月内处于急性期，这个阶段非常痛苦。”
看到这句话，你会恍然大悟，泪流满面。
因为你可能就是这样。一旦你坚持不住？正确但是你坚持下来了，这是走向胜利的第一步。
可能你现在就是这个急性阶段。现在我告诉你:这三个月一定是痛苦煎熬的时期，但请你坚持，无论有多难，有多痛苦，有多绝望，我们依然有意识，有觉醒的自救意识，有积极的思考和认知来带领自己不被痛苦打败。
所以，请把积极的思想植入我们的头脑，痛苦来临时我们就不会害怕了！因为我们有清晰理性的意识提醒自己不要被打败，那就是:好好活着！只要做到了这一点，那么胜利就离我们不远了，因为你已经在治疗了，这是科学手段的干预。另外，我们有一个乐观的心态，对急性期的原理有一个清晰的认识，那么我们就不会在内心产生太多的迷茫和担忧。
只要我们度过了最初的三个月，我们就会有第一次重生。那时候你会觉得自己的抑郁症明显缓解了，会有做自己喜欢的事情的欲望，或者会对生活有所期待，等等。这些细微的变化，只要你仔细去发现，去比较，就能直观地感受到。
再一次回到我们的问题:“你第一次患中度以上抑郁症，需要多久才能好起来？”
前面说过，只要积极治疗，积极自助，三个月后就会得到明显的改善。随着治疗的进展和积极自救，半年后你会觉得自己的症状少了很多。这时候你可以应付工作，即使很复杂，也不难，但此时要避免过度思考和劳累。
但是，我们还是要尊重和贯彻这些自救手段和良好的生活习惯。即使我们完全健康，这些自助手段，如“锻炼身体，学习阅读，做我们喜欢的事情等。”还是需要维持的。它们是你下半辈子需要做的事情，因为这些自助手段不仅能治愈抑郁症，还能为我们提供源源不断的精神养料，不可舍弃！
自助中良好的生活习惯指的是:不熬夜，不吃垃圾食品，控制体重等等。同样良好的生活习惯也有利于我们治愈抑郁症。不仅如此，他们还可以帮助我们获得一个健康的身体。
只要你坚持这样做，就像题目说的，绝大多数第一次患中度抑郁症的人，一年左右就可以完全康复和恢复。前提是你需要积极治疗，积极自救。另一方面，如果你不善待自己，不自救，一两年也不会好，就是这么残忍！
有病就要敬畏自己的身体，而不是排斥和爱面子。抑郁症不是大病，心态是战胜它的法宝，但治疗不可或缺。
相信这篇文章能给你一个动力，让你从明天开始改写命运。
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作者简介
阿丘，国家二级心理咨询师，著名情绪导师，著名情绪心理学作家，身心健康传播者；有新书《家庭指南》和《走出魔鬼》。前者是指导家属如何帮助焦虑抑郁患者渡过难关的指南书！后者是帮助焦虑抑郁患者治愈的灵魂书。他们都可以和你一起坚强。