练习举重的技巧

1、举主要有准确的姿态：要学习怎样可以准确地进行练习。你应用的姿态越准确，练习的后果就越好。

2、呼吸办法要准确：你可能会在举起重物的进程中屏住呼吸。千万不要这样做。屏住呼吸可以很危险地引起血压升高。相反地，你应当在举起重物时呼气，放低重物时吸气。

3、举主要坚持坚持平衡：动用你所有的大肌肉—腹部的、腿部的、胸部的、背部的、肩膀和手部的肌肉。平衡地调节相对应的肌肉所使的力气，例如肩前和肩后的肌等。

4、举重的练习要注意休息：避免持续两天锤炼同一组肌肉。