1、首先得增长球感，就须要重复的来回运球，虽然比拟枯燥但是却是保持就非常有效的。开端可以慢速来回运球，熟练了就可以试试高速来回运球。
2、曲线运球，训练对球的控制，很多人在运球的时候不自然球就会脱离手，多训练曲线，有利于控球，在训练时记得脚尖微踮，眼睛平视前方，看清障碍物，球的着地点要掌握好，不然会飞出去，就这样多训练，对球的掌控会越来越熟料，对于过人技能也打好了基本。场地必定要选择不滑的，不然易受伤。
3、胯下运球，双脚张开，放低重心，左手跨下运球，球弹背后的右边，然后右手在背后接住球带到前方，球弹起到背后的左面，接着左接球重复这一动作。这样运球既能锤炼对球的掌控力，也为过人技能打下基本，可以重复多加练习。
4、原地低手控球活动，双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球，球不能高于腰部眼睛不看球，右手压球而不是拍球，用来感到球加强球感。
5、持球环颈，持球于颈一侧，将球由后颈传递到另一手，动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球，手段伸出、手指弹动作，目标传接球要领。