1、食疗。食疗可以说是最好的养肺办法。秋天切记少吃辣多吃酸，多吃一些有润肺后果的食物。如百合，百合有润肺止咳、清心安神、养阴消热的功用。 此外，还可以吃一些胡萝卜、柑橘、甘蔗、萝卜、银耳等，多喝豆浆，多吃些梨。秋天，要忌吃油炸、辛辣的食物，姜、葱也要少吃。立秋之后，气象逐渐凉快起立，人的食欲也会随之进步。但要注意的是，人的胃肠功效此时还很弱，所以立秋之后，切记不要生食大批的瓜类、水果，这样容易引起胃肠道疾病。
2、恰当活动。要依据自身的身材状态，恰当选择锤炼项目，可以打太极拳、五禽戏、八段锦，也可以慢跑，做呼吸操，快步走等。 如果选择户外运动，要记得活动之后及时擦干汗，防止着凉感冒。
3、早睡早起多喝水。要保持早睡早起，不要熬夜、睡懒觉。秋天秋高气爽。早睡的话，可聚敛阳气，阳气是立根之本，早起又可以让肺气舒展，防止收敛过多。 养肺最好的时光是早上7点到9点，这个时光段，肺脏功效最强，最好进行如慢跑这样的有氧活动，能够健肺。一天中肺功效最弱的时光是晚上21点至23点，每天晚饭后，可以在口中含梨片，等到刷牙的时候吐掉，可以起到滋润肺脏的后果。秋天要增强对水分的摄入，要每天多喝水，保证每天2000毫升的摄入量。