1、跳绳等弹跳活动项目。首先，跳绳是有氧活动，能够加强身材素质，而好的身材素质是长高的前提。其次，在不断的蹦跳间，会刺激骨骼迅速发育，增进成长。第三，在高低跳跃的同时，人体的生长激素也会分泌更多，对生长发育有很大的增进作用。除跳绳外，弹跳项目还有跳皮筋、蛙跳等
2、仰卧起坐、纵跳摸高级活动项目。纵跳摸高也属于弹跳项目。在助跑的情形下或原地起跳，尽可能的接触高处的物体。依据自身的情形，每天练习必定的次数。最好选择开阔，安全，软硬适合的场地进行。再者就是仰卧起坐。在仰卧起坐的活动进程中，肌肉往往得到合理的拉伸，增进骨骼的生长，增长骨骼间隙，对身高起到增进的作用。
3、体操、健美操等全身伸展性项目。游泳、体操、武术、健美操、艺术体操和各种徒手操项目标活动。
4、下肢活动项目。肌肉、骨骺均能获得充分的养分，骨骼生长速度加快，可以增进人体的生长发育。下肢活动重要包含跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、漫步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。通过适量的活动，可以刺激下肢骨骼迅速生长，赞助人体到达幻想的高度。除此之外，要想拥有幻想的身高，还须要在养分、睡眠等方面做好积极的调剂，只有从多方面护理，增高的后果才会更加明显。