增加身体锻炼方法有哪些

1、跑步：跑步是最常用也最爱好的健身方法了，街道上、田野间都是跑步的最佳场合。跑步的定义是指陆活泼物应用足部移动。它在活动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时光踫到地面。它亦可以是一种有氧的活动或厌氧的活动。

2、游泳：游泳有竞技游泳和适用游泳，在锤炼身材的同时，体验生涯的乐趣。游泳是人在水的浮力作用下发生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的活动，使身材在水中有规律活动的技巧。

3、瑜伽：在生涯节奏快的社会中，瑜伽或许是最好的健身方法了，既可以塑造身材，更可以平稳心神。