m，网络流行语，ACGN亚文化流行语，指一种有虐待倾向的人，与S(虐待倾向)正好相反，也指一种性格和心理倾向。出自深圳生活网出自金星皮草-百度百科
我的斜杠身份是心理咨询师。最近收到一个案例，符合“抖M”体质特征。(为了保护隐私，下面对咨询师的信息做了模糊处理。)咨询师小啊是上海一所名校的大三女生。成绩优秀，长相出众。就是这样一个在很多人眼里的“别人家的孩子”，在大学生活中遇到了一系列的问题:不敢参加各种面试，因为“我想介绍自己的优点，但我觉得自己没有优点。”不敢谈恋爱，因为“觉得自己不配”；不敢参加社团活动，不敢竞选班干部，有社交恐惧；害怕权威，不敢面对老师，不敢和学生干部交流；我会反复问朋友:“你讨厌我吗？”只有得到肯定的回答，我才会感到心理上的满足。为了取悦他人，比如父母朋友，小啊不惜出卖自己的隐私和秘密；观念上，很难融入同龄人，看到女生穿稍微暴露的衣服是不对的；觉得和男生说话不对；无底线的讨好别人，否定自己，让她成为同学口中的“舔狗”。
在我的引导下，小啊讲述了她的成长经历:小啊出生在一个普通的工薪家庭。父母都是一家大型企业的员工。a的父母对她很严格。从小到大，小A的父母很少给予她肯定，更多的时候是不断的指责、否定和批评。在一次考试中，小啊获得了全班第二名。当她满怀期待地把结果告诉父亲时，父亲只是冷冷地问了一句:“你和第一名的差距在哪里？”在小啊父母的心理中，她似乎“永远达不到标准”。她从小就被父母否定，这让小啊陷入了深深的自我否定感；a已经认识到“我的深圳生活网不配”；这是小啊“抖M”体质的罪魁祸首。
有研究表明，70%的人至少曾经认为“别人眼中的优秀的自己不是真的”。这是因为很多人从小接受的家庭教育，都在不断的告诉他“你不够好，所以你不值得被认可”。在这种观念下，很多人在优秀的外衣下，生活在恐惧和艰辛中。
是不是不够好，不够被爱？比如说。锦鲤鱼在《创造101》中并不突出。论唱歌，常常跑调；在舞蹈方面，和孟美琪有几个宣仪的不同。但她为什么会成为101个女生中最火的，也是最受粉丝喜欢的一个？她不怎么样，但她表达了真实的自己。正是因为真实善良，她得到了很多人的真心喜爱。你不够好，但你仍然值得被爱。看清这一点，才是摆脱“抖M”体质的关键。
在契诃夫的《被困者》中，别·里科夫总想把自己裹在一个壳里，给自己创造一个所谓的安全套子:晴天出门总要穿套鞋打伞，他的雨伞，怀表，卷笔刀等等。凡是能包起来的东西，总是装在套子里，就连他的脸，似乎也装在套子里。对于抖M的人来说，“优秀”就是这样的套套。你可以试着脱下来，让真实的自己呼吸。毕竟，那个不完美，但对你足够真实的人，可能会得到更多的爱。
图片:站酷，小文林《成长》
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