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“你一般晚上起床几个晚上？”

“我们做3-4次吧。每次都是，不多，但就是感觉像尿。”

“这种情况持续多久了？”

“从冬天开始一直持续到现在。一开始我以为是晚上喝水的原因。后来不喝水了，症状还是很明显。”

以上是肖旭(化名)和一位医生的对话。

肖旭，湖北人，23岁。最近不知道怎么回事。他尿频，晚上起来，就挂了门诊要诊断，就有了上面的对话。

后来，在医生的询问下，根据肖旭的症状，他被诊断为肾阳虚。

肖旭不太明白。他才23岁怎么会肾阳虚？而且没有肾阳虚等症状。

很多人认为肾阳虚只会导致腰膝酸软、阳痿等症状，但人一旦出现这些症状，说明肾阳虚已经很严重了。

1.肾阳虚的症状有哪些？

肾阳虚属于中医的病名，又称肾火虚弱，或命门火衰。是指肾的阴阳失调，多由久病引起的体阳不足、肾损伤，或年老引起的肾虚，或久病引起的肾损伤等因素引起。有三种主要的临床症状:

1.夜间尿频。

对于40岁以上的男性来说，夜尿症是肾阳虚的典型表现。夜尿的正常频率是0-1次。如果夜尿次数达到2次以上，或者夜尿量超过全天的四分之一，就是夜尿多的情况。有些肾阳严重不足的患者，夜尿次数可高达每小时一次，睡眠质量直线下降[1]。

2.怕冷。

肾阳是人体阳气的基础。肾阳不足时，全身的温煦作用减弱，就会出现肢冷畏寒的症状。比如在空色调的房间里，其他人都觉得温度合适，但肾阳不足的人会觉得畏寒[1]。此外，肾阳不足的人往往会出现口淡、腰膝冷痛、早泄、阳痿等肾虚症状。

3.安静懒一点。

肾阳不足的人会少说话，话也少。此外，肾阳虚的人还会出现疲劳、反应迟钝等症状。

二、肾阳虚怎么调理？

肾阳虚可以通过中药和温肾壮阳的食疗以及配合运动来调节。

多运动:运动使阳成长。所以肾虚的人更需要运动。但需要注意的是，肾虚的人不宜选择激烈的球类运动。他们更适合步行、骑行等动态运动。他们可以微微出汗，而不是出汗。

多吃温性食物:在日常饮食中，肾阳虚的人可以多吃温性食物，如羊肉、牛肉、狗肉等。同时，他们还可以添加富含蛋白质和维生素的食物，如新鲜水果和蔬菜，以补充阳阳不足的症状。

桂附地黄丸:桂附地黄丸又名肾气丸，由肉桂、附子、熟地、山药、茯苓等组成。有温补肾阳之功效，故常用于治疗肾气不足、肾阳虚[4]。

说到肾虚，很多人第一反应想到的是六味地黄丸而不是桂附地黄丸，但其实肾阳虚的患者是不能吃六味地黄丸的。

六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓和牡丹皮六种药物组成。是中医滋补肾阴的代表性中成药，主治肾阴虚。

广州市第一人民医院南沙中心医院中医科副主任医师邓聪说，在医院里，很多人把六味地黄丸当成补肾的“神药”。只要是肾的问题，他们都认为六味地黄丸可以解决。邓聪提到，六味地黄丸以润燥为主，主治肾阴虚，肾阳虚的人不能服用。他们吃得越多，就越空虚，肾就会越冷。

事实上，无论是六味地黄丸，还是其他具有补肾作用的药物，都不是“万能药”，只是肾虚分阴阳，需要分清阴阳后才能用药有效。况且补肾也不是单纯靠药物，多管齐下才能达到最理想的效果。#39健康超级联赛# #清风计划#

参考资料:

【1】鉴别肾阳虚的三招。健康时报2018-06-19

[2]肾阳虚者不宜服用六味地黄丸。健康时报。2016-02-26

[3]补肾不能只用六味地黄丸区分阴阳就有效。CCTV.2016-02-06

[4]边秀华；冯建国。桂附地黄丸临床应用进展[J].2010-11: 08 (26)

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