1、眼保健操：承泣穴、攒竹穴、四白穴、睛明穴。对于缓解眼睛疲劳、结膜炎、眼部的肿痛都有着很好的调理后果。人们在日常生涯中必定要积极应用这四个穴位展开对眼睛的调理，使自己的眼睛更加明亮，只要长期保持对这四个穴位进行按摩，不仅人们的视力能够得到极大的改良，对于眼科的各种疾病都有着很好的调理功用。
2、多喝水：有资料显示，眼部皮肤厚度只有脸部皮肤的七分之一到十分之一，正是出于眼部皮肤更加溥这个基本性因素，才引发了眼部诸多的困扰。因此，想要掩护眼睛，须要多喝水，不仅可以坚持眼球湿润，同时也能够坚持眼部周围肌肤的水润。
3、注意用眼休息：对于须要经常用眼的上班族、学生等人来说，在长时光用眼的时候，须要注意用眼休息。当用眼1小时左右时，就应该适量休息10~15分钟。同时，就算工作、学习义务太过沉重，也要记得特意眨眼，长时光不眨眼容易让眼睛变得干涩、疲劳。
4、适量热敷：热敷能够增进眼部周围皮肤的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状。同时会增长眼睛的温度，能够缓解眼睛干涩等不适症状。热敷可以应用热毛巾，也可以应用专门的眼罩等。热敷时要注意时光，在15分钟作用为宜，长时光热敷，有可能造成眼部周围皮肤的损伤。
5、对眼睛有益的养分素：花青素，花青素一般存在于蓝莓、越橘等植物中。花青素可以增进眼睛周围的血管微循环，缓解眼睛疲劳的问题。
6、叶黄素，叶黄素重要存在于绿色蔬菜、蛋黄、花卉等中，但是从食物中获取的叶黄素接收率较低，不妨试试膳食养分弥补剂。叶黄素是一种主要的抗氧化剂，可掩护眼睛不受光线伤害，延缓眼睛的老化及防止病。