划赛艇的方法和技巧

1、开端预备，把赛艇放到水上，上船固定好双桨，穿好鞋并来回滑动底座看是否舒适，同时双桨桨叶始终平放水上坚持平衡。

2、分开码头，双腿平放，双手握桨，双手高低摆桨调剂平衡，用手来回划桨开试试桨是否固定好。

3、开端慢慢 往前平推，同时两腿曲折至用力最佳角度，双手推至前方，注意腿不要受惯性影响曲折到止境，只要找到最佳用力角度即可。

4、推浆到止境后，翻浆入水，接着腿用力蹬，手用力拉，靠桨扒水的力气推进船快速前进，然后再次屈腿推桨，重复进行即可。