1、补水：女人须要颐养自己，多喝温开水，都说女人是“水”做的，到了必定的年纪，水的流失就特殊严重，女人就像花一样分开了水就容易枯萎，所以要把尽量去补水，人体每天所须要饮2000毫升的水。
2、健康饮食：女人须要颐养自己，养分合理搭配，多吃水果蔬菜，饮食清淡，多喝汤，食物多样化，多吃粗食，改良肠胃，有效排出体内的垃圾，多吃补血，补气食品，多吃维生素A，B，C，E高的食品，不挑食，不偏食，忌吃生冷，油炸等垃圾食品。
3、皮肤颐养：女人须要颐养自己，使自己看起来更年青，当然也就少不了一些护肤品，洗面奶，补水，润肤，面膜等护肤产品，还可以自己动手做天然的护肤面膜，如黄瓜，牛奶，蜂蜜等面膜。
4、良好习惯：女人须要颐养自己，必需养成一个良好的生涯习惯，不抽烟，不熬夜，睡觉必需在晚上10点以前，睡眠必需有8小时，做到早睡早起身材好。晚上8点钟以后就不能吃东西了。
5、学会装扮：女人须要颐养自己，也要学会装扮，俗话说：三分长相，七分装扮，也就解释装扮对女人来说也是生涯中最主要的，只有会装扮的女人越活越年青，越活越俏丽。
6、调剂心态：女人须要颐养自己，最主要的就是调剂心态，听听音乐，放松心境，遇事不急燥，学会以一颗平凡心，以宽容、乐观的心态去面对生涯，坚持一颗年青的心，开心面对每一天，心态不老，人就会越活越年青。