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- 夏天感冒流鼻涕怎么缓解?你可以试试这些小技巧:
- 技巧
夏季是细菌和病毒肆虐的季节。如果你不好好照顾身体,你会感冒的。有些人感冒时会出现咳嗽、流鼻涕的症状。怎么才能缓解呢?
夏天感冒流鼻涕怎么缓解?你可以试试这些小技巧:
1.多休息
夏天感冒,一定要多注意休息,这样才能保留体力,避免并发症,比如肺炎或者支气管炎。另外,你一定要保证营养均衡。一般感冒一周左右就能痊愈,千万不能乱用一些抗生素。此外,还需要保证生活环境中空空气的流通,否则细菌和病毒大量繁殖,加重病情。
2.洗个热水澡。
感冒的时候可以洗个热水澡,因为蒸气浴有利于疏通鼻塞症状,还可以止咳。经常擤鼻涕会让鼻子更干。可以用棉签蘸适量凡士林涂抹在鼻孔附近,可以缓解鼻子皮肤的干燥。
3.多喝水。
感冒的人必须给身体补充更多的水分。他们可以选择新鲜的蔬菜或果汁或蒸馏水,这些都很好。液体补充剂,而蔬菜汁和果汁可以给身体补充大量的矿物质和维生素。此外,他们应该以清淡饮食为主。
4.热鸡汤
感冒的时候可以喝乌鸡汤或者火鸡汤,可以给身体补充充足的营养和蛋白质,而且容易被消化吸收,可以快速促进身体免疫力,加快恢复。
5.服用维生素c。
维生素C可以更好的清除体内的各种毒素,缓解感冒的时间,也可以缓解咽干、打喷嚏、咳嗽的症状。最简单的方法是将柠檬切片,在水中冲泡。
6.涂抹薄荷醇
晚上睡觉的时候,可以在胸前涂抹薄荷醇,有舒缓降温的作用,减轻鼻子竞争的症状,让呼吸更顺畅。
7.散步
感冒的时候可以选择适度的运动,可以改善血液循环,从而提高免疫系统。可以在室内走半个小时,但不能做剧烈运动,否则会消耗更多体力。
技巧
夏天感冒很难受,但是感冒了不能马上用抗生素和药物,否则会降低免疫力,甚至让身体产生耐药性。如果你的感冒超过一周还没有缓解,就要及时去医院检查。