保持口腔卫生和拥有健康的牙齿对人体健康非常重要。俗话说“民以食为天”，经常听人说自己牙齿不好，连饭都不香。
然而，你可能不知道，牙齿和牙龈的健康与心脏病密切相关。牙齿健康出了问题，可能不只是影响“干粮”。
早在2005年就发现了导致牙周病的常见细菌，这种细菌也存在于冠心病的斑块组织中。2019年，欧洲牙周病学会和世界心脏联合会发布共识，认为牙周病与冠心病的许多危险因素有关。
在临床工作中，还发现牙周炎患者比牙周健康者更容易发生心脑血管不良事件。牙周治疗后，血液中许多心脑血管疾病的危险因素和指标都会降低。定期进行牙周基础治疗有助于降低心脑血管不良事件的发生率。
因此，预防心脑血管疾病，保持良好的口腔卫生习惯也是不可忽视的重点。谨记以下三点，帮助你保持良好的口腔卫生。
一个
确保每天正确有效刷牙两次，每次刷牙至少3分钟。
推荐巴比特的刷牙方法:选择小软毛的牙刷，将刷毛放在牙齿颈部靠近龈沟处，向牙根方向倾斜，轻压深圳生活网，做水平小幅度摇动运动，更好地清理龈沟和牙缝中的深圳生活网污垢。
2
牙线或齿间刷是必不可少的。
这两个工具可以更彻底的清洁牙齿。我们只需要根据牙齿的大小和使用习惯来选择适合自己的就可以了。目前，市场上新出现的牙科冲洗器可以利用水流的压力冲走污垢。每个人都可以把它们作为辅助清洁工具，但永远代替不了刷牙和牙线。
三
有必要定期进行口腔检查。
如果口腔没有不适，建议每半年做一次常规口腔检查。如果已经出现牙龈出血、肿痛、口臭、牙齿肥大等症状，建议尽快去医院就诊，酌情进行正规的牙周治疗。
洗牙是牙周治疗的第一步。已经稳定控制的普通牙龈炎或牙周炎患者，可以每半年洗牙一次。如果病情严重，应遵医嘱进行更频繁的定期牙周复查和治疗。
来源|生命时报
文|口腔医学高占义(主治医师)
图|来自网络
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