早上喝什么牛奶好

1、早上起来不要空腹喝奶，最好先吃些面包之类的垫底，最好是热牛奶、纯牛奶就行，正在长身材的话可以偶尔喝高钙奶，养分麦片也不错。

2、早上喝纯牛奶比拟好，但喝之前最好先吃点主食，这样会很好的接收养分，女生的话也可以和红枣奶，或者是五谷奶，男生就随便了。纯牛奶或核桃奶都是可以的。

3、牛奶中含有大批的人体须要的钙蛋白质和维生素能够满足人体对养分的需求，早上饮用一杯牛奶，牛奶的乳糖可以增进接收加强肠蠕动。