女人认为男人有足够的性福。他们还需要提高性生活的幸福感吗？这是一个很大的错误。说到性，男人总是主动的。然而，主动是有代价的。如果阴茎偶然不那么硬，性交时间也不会那么长。不仅会丢面子，性生活幸福感也会大大减弱。所以从某种程度上来说，男人的性福更复杂微妙，需要精心维护。
1.体育锻炼是最好的
女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了能拥有健康的身体和旺盛的精力，还能增加全身的含氧量和睾丸激素的分泌，是对男性生殖系统最好的补充。这种内在的强大作用远胜于任何保健药物，运动是最好的帮助。每周至少做两次剧烈运动，如打球、跑步、力量健身等。出汗后，你的精神和身体都会得到放松，性生活的质量也会大大提升。在此基础上，下面的方法会更有效。
2.只穿纯棉内衣，保持低温。
聚酯纤维可以暂时抑制精子生成。涤纶内衣的静电场作用容易导致孕妇体内孕酮水平降低，导致流产。涤纶还能在阴茎组织产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿涤纶内裤的人会出现性功能障碍。所以，只穿纯棉内衣是明智的。
3.闭上眼睛，冥想美。
工作或闲暇之余，闭上眼睛冥想。你怎么想呢?想象一下你遇到一个完美的女人，你甚至可以想象出具体的细节。虽然这种白日梦是虚构的，但它确实可以加强你体内雄性激素的分泌，让你的器官得到一点锻炼，大大提高你对性生活的敏感度。
4.连续作战，挑战极限。
偶尔继续性生活直到精疲力尽，连续性生活的次数可根据个体差异选择。这种挑战极限的方式就是利用进退的原理。当生殖系统受到强烈刺激和消耗时，恢复几天后会比以前更强。连续性生活不能频繁使用。最好每2-3周挑战一次极限，同时要提供以下营养补充。
5.用冷热水交替洗澡。
这是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法。使用冷热水交替洗澡时，最好保持一定的室内温度，以防感冒。沐浴充分温热后，出浴，用冷水涂抹生殖器，等待3分钟左右，待生殖器收缩后再入浴。这样重复3-5次就可以了。如果能坚持每天“交替洗澡”，可以让中年男性精力充沛，增强性功能，缓解疲劳。
6.刺激腹股沟管增强睾丸功能。
刺激腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸供血和连接神经的通道。所以腹股沟管的血液循环良好是非常重要的。用两个手指按压生殖器根部的两侧来按摩腹股沟管，并从上到下抚摸，以刺激血液流向睾丸。每天按摩一次。每天晚上睡觉前可以在床上自己按摩。
7.锻炼性肌肉。
生殖器根部的骨盆肌被称为男性的性肌，其中耻骨尾骨肌起主要作用。加强这些肌肉可以增加整个骨盆和生殖器的血液供应，促进性能力，帮助患者控制时间。男性也可以通过中断排尿找到自己的耻骨尾肌。一旦发现这些肌肉，就可以通过假设它们在阻止排尿来有意识地锻炼它们。一般每天运动两次，每次15划，逐日增加宫缩次数，直到每天能做50划。在此基础上，可以做一些改变。比如放松前收缩骨盆肌肉，保持3秒钟，坚持做这个练习1个月。一般都能感受到它对性生活的帮助。
8.多吃海鲜和富含锌的食物。
海藻比其他动物和植物含有更多的硫。但硫缺乏或不足会导致流产，男性性功能下降，性欲下降。所以要经常摄入一些海藻类食物，比如海带、紫菜、裙带菜等。男性精液中含有高浓度的锌，可以保证男性的性功能。此外，还有助于提高人的抗病能力。建议男性每天摄入微克锌。这种剂量是给剧烈运动的男性服用的。一般来说，男性只需要服用这个剂量。但锌的每日用量一定不能超过微克，因为过量摄入锌会影响人体内其他矿物质的作用。10克瘦肉中含有10微克锌.另外，火鸡、海鲜、大豆中的锌含量也很高，可以适量食用。
女性的性福更多的是依靠男性，所以男性没有性福，那么女性的性福感从何而来？一个有责任感的男人，应该从日常生活中提升自己，包括性能力。因为，你的性福也是她的性福。