1、有什么我可以帮忙的吗？
少说多做，主要的是你真的愿意赞助他，否则这句话就会变成了搪塞。
2、别畏惧，我会一直在你身边。
“抑郁并不是你的错，别自责。虽然我不能感同身受，但是你可以把你的感受说给我听，别畏惧，我会一直在身边。”这句话也可以懂得为“我在乎你，虽然我没方法完整懂得你的苦楚，但是我能够爱你，支撑你。”
3、你昨天晚上睡的怎么样？有没有做什么有趣的梦？
因为很多抑郁症患者都有睡眠障碍，如果他们的睡眠正常，能在很大水平上增进抑郁症的缓解。
4、这不是你的错
抑郁症患者经常有“自我怪罪的偏向”，以为自己做什么都是错的。
5、我懂你的不容易
很多人会说抑郁症患者说“你这就是闲的，做点其他的事情吧”，但这种只会让抑郁症患者认为你不懂得他们，而说一句“我懂你的不容易”会让抑郁症患者有一种被安抚的感到。
6、你已经做的很好了！
当你说出来这句话的时候，最好列举几个事例出来，告知对方他已经做的很不错，让他不要一直这样自责下去。
7、你不会一直这么糟糕的。
当他们一直想逃离这个糟糕的世界，这句话会向他们转达愿望，可能会让他们有动力等待明天。
8、你能想想什么事情让你变得抑郁吗？
相对于“你这么抑郁完整是因为你那糟糕的事业，”或者“你不认为你抑郁是和你糟心的学习有关系吗？”这时候你要旁敲侧击，而不是盲目标下结论，当ta有了自己的结论的时候，可能会采用行为去转变。
9、你今天看上回去比平时开心，是不是感到好一些了？
要让他认为自己有提高，不要强制他做一些不愿意做的事情。
10、坚持缄默
很多时候我们会好心办坏事，好心不必定能起到好的后果，少说话默默的陪在对方的身边。比如陪同他们参与兴致喜好、外出、郊游运动，或者陪他们活动赞助他们减压。