1、首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的养分丰硕。多弥补一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功效，也应纳入晚餐食谱。熬夜进程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功用。
2、其次，晚睡不“晚洗”。一般而言，皮肤的作息时光是在22：00～23：00之间进入晚间颐养状况。这时是皮肤接收营养的好机会。如果有条件的晚睡族群，在这段时光里，必定要进行一次皮肤干净和颐养。用平和的洁面用品干净之后，涂抹一些保湿养分乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到营养与水分的弥补。
3、熬夜后，最好的掩护办法自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身材健康和精力高兴，也是解脱熬夜后萎靡状况的好方法。