1、运球技能：尽量把请求高度放在腰以下，比拟不容易被别人断球。要控制两手交叉运球，胯下运球，背后运球等运球花式。
2、传球技能：第一：胸前传球。从胸前传球迅速、有效,是最常用的传球方法。双手持球的准备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。第二：(双手)击地传球击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技巧要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，达到接球队友的腰部地位。 第三：低手传球 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手段，也将球传向接球队友的腰部地位。第四：(双手)头上传球 我们经常看到在篮球竞赛中抢到篮板球的队员用这种方法将球传给位于远处前场处于有利地位的队友。双手头上传球可以超出防守队员，并且可以传得很远。双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手段向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手段向下转发力。(同样要做好随球动作)。
3、投篮技能：投篮前要摆正姿态，持球时右手为主，左手为辅（习习用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然离开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球安稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员，力度要依据你所处地位离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些盘旋，这样命中率比拟高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这样能进步命中率，即尽量往高处投球。用自己感到最舒畅的方法投出去。