1、最有效的办法，减肥有效的办法就是少摄入、多活动。
2、多活动，通过活动减肥，不仅能起到燃脂的作用，同时也可以加强我们身材的免疫力，通过活动减肥，也可以让我们的身材健康的同时起到减肥的作用。
3、晨起蜂蜜水。在我们每天起床之后喝一杯蜂蜜水，有助于我们身材新陈代谢，这也有利于我们起到减肥的作用。
4、早餐必不可少。在减肥的进程中，我们要知道的是，每天的早餐是必不可少的，可以尝试只吃一根香蕉，因为在香蕉里面，它含有的卡路里热量可以填饱我们的肚子，但是并不是说，早上只吃香蕉就能吃到减肥的作用，香蕉是不可以空腹吃的。所以建议大家在吃香蕉的时候可以多加一个鸡蛋，或者加上一杯牛奶。