1、催眠减压的音频。晚上睡觉前或者饭后，抽出大概十几分钟的时光就可以快速镇静下来。催眠减压并不是我们平时懂得的催眠，它重要是通过音频指点语赞助消除心理的压力，身心轻松的目标。音频网上就可以下载，都是免费的，一般十几分钟左右，也可以午休时光听听，特殊舒畅。
2、水果或甜食。在心境低落或者焦躁时，吃一根香蕉或者糖果，可以缓解烦躁烦闷的情感，但这个办法容易影响体重，适量即可。
3、深呼吸。如果工作成山又毫无头绪，看着一堆工作就心烦，完整处在罢工状况，那么不要勉强自己，到公司空旷的处所深呼吸，延伸呼气吐气的时光，呼气时肚子慢慢吸紧至不能在紧，吸气时肚子慢慢膨胀，最后至不能再胀。这样做一两分钟后，脑筋苏醒很多，心态也会变好一些。
4、活动。适量的活动不但可以增进血液循环，增强身材健康，也可以减压，切记过度活动，究竟第二天还要上班，浑身酸痛，上班也不舒畅。
5、书籍。桌头放一本自己超爱的书籍，漫画书，小说，工具书，学习类都可以，心烦意乱的时候做自己爱好的事情，还是不会有压力的。带心境镇静下来在工作。