1、葡萄：葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。由于葡萄含有大批的酒石酸，因此能够起到赞助消化的作用。所以恰当多吃些葡萄可以健脾和胃，对身材的健康大有利益。
2、石榴：中医以为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功用，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物资，对于调理肠胃有必定的功用。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。
3、木瓜：木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功用。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和接收，故有健脾胃消食之效。木瓜合适当茶点来吃，那时不饱不饿正合适。在制造工艺上建议生吃或稍作加热，不能太久，不然木瓜所含养分成份会被高温损坏。
4、桑椹：桑椹可补血润喉，又含有维生素C、B群等养分素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，所以对肠胃接收才能的增进有赞助，也可改良轻微贫血。
5、樱桃：专家指出，樱桃养分丰硕，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功用。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身材阴虚火旺应忌食或少食。