1、投篮时完整是手段出力的，你手臂根本不用出力的。大概是手段出了80 %的力气。如果愿望自己尽快有准星的话，最好听这话，然后说说怎么练投篮，通常如果一直以来都是手臂出力的话，突然改成手段出力，很可能会涌现空气球，方向偏差大等情形，所以要同时练习腕力。
2、腕力的具体练习办法是：拿一个不大重的哑铃，投篮手拿着，另一个手撑着墙边（全部重心前倾），不断反复投篮姿态，就是弯腿，举手同时直腿（当然不要吧哑铃扔出去），反复反复再反复，15下一组。一天2组~3组。1个月下来，手段就有力了。
3、当然姿态准确是前提，根本是2个90度。手段同手掌90度，手肘关节处也90度，手臂稍微向内扣。