1、倒立的利益有：
（1）晋升智商和反响才能能够医治秃头、头晕眼花、白头发、脸部肌肉松驰、乳房松弛下垂。腰部肌肉松弛下垂、腰部肌肉松驰、没精打采、易疲劳、暮气沉沉；重则脑病症和心脏病压身。
（2）防衰老，增神提志。
（3）防止和医治各种各样长期性站立和疲劳发生的病症，非常是脑血管病。
（4）倒立起来能够预防子宫脱垂，早在一千多年前，我国古代科学家神医华佗就曾用此办法看病活动健身，并获得了奥妙实际后果。
（5）倒立起来能够预防屁股松弛下垂。倒立起来不仅可以让人的身体更为健体，并且可以合理地下降脸部皱纹的造成，防衰老。倒立起来更有利于人的智商和反响才能的晋升。人的智商高矮和反响才能的速度，是由人的大脑来决策把持的，而倒立起来能晋升人的大脑血液供给和各种各样尺度下的把持传感技巧工作才能。
2、倒立的坏处有：
（1）倒立起来，能使呼吸体系的下意识再来一个错乱的改变。那样的涌现异常改变，假如只坚持短暂的時间，对身材健康保健是有必定益处的。
（2）倒立起来不可以太久，时光长了，除开有耳鸣脑涨和头晕眼花的状态，还能对眼睛视力导致立即的伤害。倒立起来時间太长，发生的眼压高进步，会造成眼睛眼睛视力减低，从而出現视力隐约形变和视野缺损。因此 倒立起来必定要掌握好時间，宜短不合适长。