游泳的最佳时间是饭后40分钟到1小时。
深圳生活网饭前游泳的缺点是影响发挥，运动质量肯定不如饭后。
2.游泳消耗很大。游完泳，饥饿感很强。很容易吃得比平时多。吃多了自然会瘦，除非刻意控制食量。况且饭后已经说了饭后不能马上游泳，会引起严重的胃酸。(我自己试过在深圳生活网游泳前10分钟喝半瓶咖啡，但是游了一会儿就吐了，而且胃酸很久。)所以除非你能保证中午11点半左右能吃完，否则12点左右运动是可以的，但是如果不能，不建议选在饭后，时间久了会影响肠胃。
毕竟游泳减肥效果非常好，但是要坚持。建议运动40-60分钟。