1、首先懂得一下孩子为什么不想吃饭，那总是有些原因的，是不是病了、或是吃多了零食、或是心里有什么不高兴的事情影响食欲。所以如果孩子一时不想吃，你就不要苦苦哀求，否则，等于给孩子机遇进行威胁。对撒耍赖不吃饭的孩子，饿他一顿半餐，下次他就会体验到饿肚子的滋味。饿一天半日，对孩子身材不会有太大的影响，家长要狠下心来才行，事后再和孩子讲讲道理为什么要饿他。
2、让孩子吃饭但不吃时，往往家长会对孩子喊“不要再吵了”、或者“不要再磨蹭了”“快点”之类的话，但这种话不宜超过两次。如果孩子不能掌握自己，你就得让孩子分开餐桌，什么时候说想吃饭了才让他回到餐桌前。
3、如果孩子不吃饭，那就等上大约五分钟，然后问孩子(无论孩子在他的房间或是别的处所)是否想好好吃饭。如果说：“是的”，能力许可孩子回到餐桌旁。有时，孩子可能会故伎重演，在这种情形下，你应当告知孩子：“我想你还是管不着自己，那么，你现在必需分开这间屋子直到我们吃完饭为止”。 无论孩子在不在餐桌旁，要记住经过视察该知道哪种办法对你的孩子更为有效，而且家长要保持自已的主意，不能让孩子发明你的心软。
4、如果孩子在吃饭的注意力不在餐桌上，坐不住，或者是满屋子跑，可能是有其它让他感兴致的事情吸引着他。这时，切忌强制孩子老诚实实坐下吃饭。而运用“转移视线”法，把孩子的兴致吸引到饭桌上来。最好能给孩子讲授一些科学常识，比如：人为什么要吃饭?吃下去的东西都跑到哪里去了?一方面使孩子增加知识，另一方面使孩子发生兴致而加强食欲。当然了，做一些孩子爱吃的饭对于孩子宁静坐下来也是有利的。
5、家长们还应当知道，虽然可认为孩子做一些他爱吃的，但在饭桌上不要用：你爱好吃这个吗?这样会助长孩子挑食个性。孩子吃什么菜式，你应当心中有数，有什么就让孩子吃什么，不能增加了孩子偏食的习惯。
6、如果孩子实在不想吃而闹得太过火，家长要武断的做出决议，告知孩子“你好好想想，我确切愿望你能记住我们所制订的这些规矩，这样就不会把你从餐桌旁赶走，或者你会得到一些意想不到的奖品，所以我信任你能学会遵照这些规矩”。给孩子说时不能有一丝的让步，让孩子知道只有好好的吃饭才可以得到一些小小的嘉奖。