1、不论在任何地点，任何时刻，都要试着去发现美。一张面孔、一句诗词、窗外的云、涂鸦画、风力田。美可以净化思想。
2、中午之前冲个澡。
3、看树，靠近树，种树。（因为树很棒。）
4、与其说人类的幸福来自偶尔发生的鸿运，不如说来自每一天都有的小实惠。
5、快乐出现的时候，享受快乐。
6、善良。
7、对自己温柔些。少工作，多休息。
8、多倾听，少说话。
9、酒的数学是乘方运算。你喝得越多，就越想多喝。如果你很难止于一杯，那么更不可能止于三杯。加法就是乘法。
10、要认识到想法只是想法。如果感觉想法不合理，就跟它理论，即使你已找不出道理。你是你头脑的观察者，而非受害者。
11、我是广大劳苦大众当中的一员，我能帮忙人民克服一点困难，是最幸福的。
12、过去的一切你都无法改变。这是基本的物理原理。
13、当心那个缝隙。你现在身处的地方和你想去的地方之间的缝隙。只是想一下它，那个缝隙就会扩大，你就有可能掉到里面去。
15、坐下，躺下，不动，什么都不做。观察，倾听你头脑的声音。不去评判头脑里发生的事情，随它吧，就像《冰雪奇缘》里的白雪女王一样。
16、出去跑步，再做点瑜伽。
17、无所事事的时候不要有罪恶感。也许工作比无所事事对世界的危害更大。但可以完善你的无所事事，让它是觉知的。
18、恨是一种毫无意义的情绪。就像为了惩罚一只蜇你的蝎子而吃掉它一样。
19、不要杞人忧天。
20、听YouTube上面那个瑜伽教练的话，“走路，好像你在用脚亲吻地球一样。”
21、遥望天空。提醒自己宇宙是多么浩瀚。抓住每一个感受辽阔悠远的机会，这会让你看见自己的渺小。
22、多少人要离开这个世间时，都会说出同一句话，这世界真是无奈与凄凉啊!
23、小口慢饮，别狼吞虎咽。
24、觉察到你正在呼吸。
25、小心星期二和十月。
26、库尔特·冯内古特是正确的：“阅读和写作是迄今为止人类发现的最有营养的冥想形式。”
27、悲伤可以自行料理，快乐的滋味如果要充分体会，就需要有人分享才行。
28、生活，爱，放手。
29、即使再怎么不开心，生活也要继续，即使再怎么想哭，也要笑着地向前走。
30、我昨天碰见你，你对我笑了一下，我跟充了电似的，高兴了一天半。