减脂晚餐吃什么

1、减脂晚餐应当吃脂肪、蛋白质、糖分、碳水化合物含量低的食物，建议在晚上尽量不食用主食。

2、因为米面里的糖分和碳水化合物的含量很多，晚上吃过多主食会让身材内摄入过多热量而不利于减肥。

3、建议在晚上吃蔬菜、水果，尤其是水分含量多的水果，如梨、莲雾等，最好不要吃榴莲类热量太高的水果，在晚上人体内的大部分脏器和组织细胞也已经休息，进食恰当的水果可以充足弥补维生素和蛋白质，下降脂肪含量，让水分充足接收钾离子、钠离子在细胞内外转换，保持人体内分泌平衡，保证人体所需而下降体重。