青春期增强记忆力的方法

1、想到达进步记忆力的目标，首先建议在日常生涯当中要养成良好的生涯习惯，饮食习惯和睡眠习惯，尽量选择积极的锤炼身材，进步身材素质。

2、饮食上建议均衡养分，尽量选择多吃新颖的蔬菜和水果，多吃一些富含维生素C的水果以及粗粮，恰当弥补一些粗粮，粗粮当中含有丰硕的B族维生素，能够起到养分神经的作用。

3、还可以恰当的斟酌吃一点坚果，睡眠习惯上要养成早睡早起的好习惯，尽量不选择在睡觉前玩手机，玩电脑，平时日常生涯当中做到劳逸联合，不要过度的透支自己的身材。