1、有保护自身健康意识：
喝酒的人想戒酒，很多时候都是自身健康涌现了缺点才会想到戒酒，这个时候一件为时已晚了，所以平时为了自身的健康，就要有这种健康的意识，只有有了这个意识才会抑制自己。
2、多懂得醉酒对身材的影响：
想戒酒，就要平时多关注懂得酗酒对身材的影响，看多了喝酒对身材的损害，懂得的越多，对自身健康关注的越多，自然会减少对酒的摄入量。
3、喝酒前想想醉酒后的难受：
在喝酒之前，自己先想一想喝酒后的感受，回味一下曾经喝醉后的那种苦楚和难受，这样就会有了一个心理暗示，少饮酒或者不喝酒的想法了。
4、少加入应酬，减少与喝酒人的聚首：
想戒酒，就要有意识地少加入一些不必要的聚首应酬等，尤其是爱喝酒人的接触，逐渐减少聚首，慢慢地就会适应了。