我们的身体就像一台机密机器，呼吸系统，消化系统，免疫系统…这些交叉和相互作用的系统只有正常运行才能被认为是健康的。
人的寿命长短与人体系统的状况密切相关，所以今天舒老师就和大家聊聊影响寿命长短的六个关键指标。
指标1:血压
世界卫生组织将140/90毫米汞柱定义为高血压的界限。正常人的血压在运动后会有波动，但平静下来后一般都能恢复到平均值，不必过于担心。如果测得的血压超过140/90毫米汞柱，就是高血压。
高血压患者如果不能得到有效控制，会加速血管老化。有句话叫“血管的生命就是人的生命”。所以高血压对寿命有影响，主要看高血压对血管的损害程度。
高血压对血管的损害是一个渐进的过程。身体对高血压和血管疾病也有一定的适应能力，没有进展到一定程度也不会有明显的症状。所以很多人对高血压重视不够，不知不觉就导致了血管疾病的发生。当症状积累到一定程度，往往会进入不可逆阶段，甚至会出现猝死等致命后果。
高血压必须引起足够的重视，越早采取干预措施，受益越大。
指标2:体温
体温反映了新陈代谢的强弱。正常人的腋窝温度为36℃ ~ 37℃，全天略有波动，上午略低，下午略高，但差异一般在1℃以内。
大多数现有的证据表明，降低体温可以延长生命。
研究人员降低了老鼠的体温，结果老鼠的寿命比对照组延长了20%，相当于人类多活了7到8年。这是因为较低的体温减缓了机体的新陈代谢，减少了自由基的产生，寿命更长。
令人兴奋的是，在人身上，也有同样的结果。
2002年，美国巴尔的摩的老龄化纵向研究表明，体温低于中位数的男性在25年随访中表现出更高的存活率。
指标3:呼吸率
人们常说，“人们吸一口气。”这里的气是什么意思？——先天元气(气)！
人每吸一口气，就消耗一股先天的元阳之气。所以，凡凡人一息一息，即灭其命。
生物的呼吸速度和深度与寿命正相关！现代生命科学认为，呼吸频率快的生物，其元气消耗越快，寿命越短。反之，呼吸频率越慢，寿命越长。
相对来说，呼吸越快越短，心肺功能越差。呼吸越慢、越深、越长，心肺功能越好。深呼吸时会吸入更多氧气，器官利用率更高，寿命更长。
指标4:心率
一般来说，正常人的心率是每分钟60 ~ 100次。许多研究发现，心率越快，寿命越短。
国外一项研究对35-84岁人群进行了26年的跟踪调查。结果表明，长期心率低于50次/分或长于80次/分会增加死亡率，且随着心率的增加，死亡率呈明显上升趋势，尤其是男性人群。
中国的一项大规模抽样调查也发现，心率过快的人寿命比一般人短。
指标5:疼痛
疼痛其实是身体发出的危险信号，能感觉到疼痛的人更安全。疼痛是人体不可缺少的，是人体感知危险的预警系统。
人体如果感觉不到疼痛，就不会知道危险是什么，直到发现无法回天，我们才会意识到身体某些内脏的恶化。
所以，严格来说，疼痛是人类健康和安全的保护神。
指数6:行走速度
美国匹兹堡大学的研究人员总结了9项研究:走路的速度可以很好地预测寿命的长短，尤其是75岁以上的人。
普通人的行走速度是每秒0.9米；每秒步行不到0.6米的人更容易死亡；走路速度超过每秒1米的人寿命更长。
为什么走得快就长寿？
行走时，人体60% ~ 70%的肌肉参与活动，需要包括呼吸系统、循环系统、神经系统、肌肉骨骼系统在内的多个器官系统的支持和配合。
行走速度慢一方面反映了老人的身体系统已经老化受损，另一方面也说明了他在行走时需要消耗更多的能量，所以行走速度可以预测他的寿命。
参考资料:
[1]六项身体指标决定你的寿命，《健康保健指南》，2016年第03期。
【2】高血压患者会影响寿命吗？百度文库
[3]体温与健康的关系，知识百科，2011年第10期
[4]心率与寿命的关系，百度文库
[5]疼痛是一个危险信号。能感受到痛苦的人更安全。
[6]走路速度可以预测寿命，爱情婚姻家庭健康版，2016年第02期。