如何克服紧张心理

1、做一些生理上的放松，如深呼吸、按摩、漫步、听音乐等等。因为通过这些生理上的放松可以让人体的血液循环得到舒缓，从而可以缓和即将爆发出来的情感反响，让人体慢慢处于舒缓，从而可以战胜心理紧张。

2、可以通过吃一些水果来缓解，如香蕉、甜瓜、菠萝等，因为水果富含丰硕的维生素与氨基酸，而这种氨基酸被称为“快活激素”，能赞助机体战胜心理上的紧张。

3、通过心理暗示来战胜紧张情感，在心里暗示自己放松别紧张，紧张情感是由人心理自身发生的，而通过心理暗示的办法可以慢慢的取代心理紧张情感。