1、活动减肥的最佳时光：改良体型的最佳时代培养形体美的最佳时代是幼年，改良体型的最佳时代是13——22岁。因为这个时代新陈代谢兴旺，精神充分。
2、夏季气象合适减肥：夏季是减肥活动的黄金季节。由于气象原因，稍微活动都能够发生不小的消费，所以成为了四季中活动减肥的最佳时光。想必夏季，秋季凌晨5—6时，气象凉快，空气新颖，合适活动。冬季应避免凌晨和薄暮活动，因此时正值地表空气污染高峰。
3、一日之计在于晨：凌晨被成为“黄金时光”，活动减肥的最佳时光是每天凌晨末吃早饭前。因为饭前活动可进步体内代谢率，活动停滞后代谢率仍处于高程度，持续消费体内热能和糖分。