1、多吃红肉。红肉里面含有的铁元素比拟多，所以在补血方面是不错的选择。而且红肉含有的胆固醇相对来说比拟低，对人体比拟有益。
2、恰当吃点参片（人参）。人参的补气后果信任大家都听过，可以在炖鸡里面加上一条小人参，也可以泡一些西洋参片（或含服）。
3、多吃一些红枣、枸杞、桂圆。这三位在补气血方面是佳品。除了做饭时放上外，也可以直接将它们泡在水里面，很是便利。
4、恰当吃点阿胶。阿胶粉、阿胶枣、阿胶粉之类的。阿胶的补血后果是非常的，如果味道适应不了，就直接吃熬制好的阿胶糕比拟好。
5、常喝乌鸡汤。在熬汤的进程中放入党参、红枣、人参，以及各种菌类，经常食用，有很好的补气血后果。
6、晒太阳弥补一下阳气。坐在办公室时光久了的人，身上缺少阳气，时光长了就会气血不足。每天晒晒太阳可以弥补阳气。
7、喝点中药折衷一下。如果气血严重不足，建议还是喝点中药吧！后果比食补要快一些！