1.无论是第一次滑雪还是滑雪技术好，安全都很重要。尤其是在下雪的路上走之前，要做好热身运动，活动脚踝、手腕、膝盖等关节。当你到达滑雪场时，避免变得僵硬。你要知道，如果关节肌肉不动，你起来就会滑倒，很容易受伤。
2.滑雪姿势一定要正确，否则会伤到膝关节。正确的滑雪姿势应该是膝盖微微弯曲，而不是伸直。如果你以正确的姿势滑雪，你不会受伤，这将有助于髌骨软化。
3.学习滑雪时，初学者一定要与他人保持距离，避免与旁边的人发生碰撞和摩擦。如果你不小心，你可能会被滑雪板撞到。
4.初学者在学习滑雪之前应该先学会走路。现在在平缓的地方练习，熟练后再找一个有坡度的地方滑行。
5.滑雪时不小心摔倒，首先要判断受伤程度。如果还有血，不要碰雪，及时包扎。如果你觉得有骨折，你应该立即用夹板固定，向雪原的工作人员寻求帮助，并及时就医。
6.滑雪装备必须准备齐全，如雪镜、滑雪鞋、滑雪板、固定器和拆卸器、打雪仗等。，可以在滑雪场租赁。
7.中老年不适合滑雪，身体状况比年轻人差很多。中老年人韧带变得脆弱，滑雪容易损伤关节韧带。如果受伤，恢复比年轻人慢。