文章目录
- 白天一直睡觉可能会导致睡眠疾病。
- 白天睡眠充足但仍有睡意，如何调理？
- 白天睡不着晚上困怎么办？
白天一直睡觉可能会引发一场关于睡眠疾病的热议。如果晚上睡眠充足，不熬夜，白天还困，就需要注意了。也有网友说，除了除夕夜，你一直都很困。你的生活计划是什么？
白天一直睡觉可能会导致睡眠疾病。
据专家介绍，这不是懒惰，可能是周期性的腿部运动。这是一种难以察觉的睡眠疾病。当你晚上睡觉时，你的腿会无意识地周期性抽动，导致深度睡眠变成浅睡眠。
白天睡眠充足但仍有睡意，如何调理？
如果你睡眠充足或者很困，你需要考虑你的睡眠质量是否很差。很多患者有足够的睡眠时间，每天可以持续7个小时以上，但仍然情绪低落、疲惫无力，白天有时还会头晕，这仍然是一种睡眠障碍。建议患者做夜间睡眠监测，确定是否有较多的浅睡眠和较少的深睡眠。
正常情况下，深度睡眠可以给人足够的休息，无论是大脑还是身体。在浅睡眠阶段，有很多梦，即使睡了很长时间，也不能得到足够的休息，患者往往会感到疲劳。建议先用中成药调理。常用舒眠胶囊、蒙恬口服液或枣仁安神胶囊。如果中药不好用，就用西药代替。常用的非苯二氮卓类安眠药如右佐匹克隆、唑吡坦等能延长睡眠期，加深睡眠程度，提高睡眠质量。
白天睡不着晚上困怎么办？
白天失眠，晚上嗜睡是正常情况，不需要调理和治疗。如果患者白天犯困，晚上难以入睡，多数是自主神经调节功能异常所致。患者可服用谷维素片、枣仁安神胶囊或白子养心丸进行调理治疗。患者要注意休息，不要有太大的精神压力，饮食上戒烟戒酒，避免辛辣刺激性食物，患者要有合理营养的饮食，适当运动，增强体质。