文章目录
- 芝麻酱能代替肉吗？
- 芝麻酱可以换成什么？
- 吃芝麻酱的好处
- 1.芝麻酱是补钙高手。
- 2.芝麻酱是一种很好的补血药
- 3.芝麻酱有抗氧化作用。
- 4.芝麻酱可以降血压。
麻酱很香，和很多人吃火锅需要的蘸料一样。也有很多小吃可以和芝麻酱混合，比如麻辣拌面、热干面等等。芝麻酱和花生酱可以互相替代，但芝麻酱热量低，营养丰富。也有人说芝麻酱可以代替肉。
芝麻酱能代替肉吗？
芝麻酱营养丰富，可以补充肉类中的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养成分。但这并不意味着芝麻酱可以完全代替吃肉，因为肉中有很多芝麻酱中没有的营养成分。而且芝麻酱热量高，吃多了容易发胖。每100克芝麻酱含618大卡，一勺芝麻酱约含20克124大卡。有氧运动消耗37分钟。另外，芝麻中的油脂和蛋白质含量比较高，这两种物质比较难消化。如果摄入超过人体能够承受的剂量，油脂和蛋白质就会堆积在胃里，给人体的消化系统带来负担，尤其是对于消化功能差的人。
芝麻酱可以换成什么？
可以用花生酱代替，但芝麻酱的味道是其他酱料做不出来的。另外，花生酱含糖量高，所以要注意食用。摄入过多的糖分也会分解皮肤中的胶原蛋白，导致皮肤松弛，容易滋生皱纹。芝麻酱是最简单的芝麻，含有5克蛋白质和两大勺钙、铁、维生素B和镁，是一种营养丰富的调味品。
吃芝麻酱的好处
1.芝麻酱是补钙高手。
芝麻酱富含钙。里面的钙无论是成分还是含量都比牛奶高很多，所以想要补钙，每天吃一勺芝麻酱就可以了。
2.芝麻酱是一种很好的补血药
芝麻酱富含铁，能促进造血细胞的活性，增加血液中的含氧量。同时，芝麻酱还富含叶酸，可以为造血提供丰富的动力和原料。
3.芝麻酱有抗氧化作用。
芝麻酱抗氧化作用强，主要是因为芝麻酱中含有丰富的维生素E。当人体吸收这种物质时，可以清除血液中的自由基，起到消炎杀菌的作用。
4.芝麻酱可以降血压。
芝麻酱含有大量的钾和锌。这些营养素可以促进体内钠的排泄，调节体内钾钠平衡，起到降血压的作用。