1、少量多餐，但要避免空腹。
2、食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特别气息的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可下降孕吐的不适。吃完干点心后，应当过一个小时再喝水。
3、弥补水份，避免脱水，香蕉、活动饮料可赞助弥补体内电解质。
4、坚持室内空气清爽，经常开窗透气，少去有异味的处所。
5、少吃或不吃冰凉、不易消化的食物。恰当减少活动量和工作量，怀孕初期应当充足休息。多弥补电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。
6、饭后三小时内忌躺卧及弯腰。
7、睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。少吃或不吃酒、巧克力、油腻食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟。睡觉时将床头垫高2-3寸。