文章目录

• 为什么性生活不能太长？
• 如何保证科学的性爱时间？
• 性生活频率不足对身体的影响
• 性爱不是越频繁越好。
• 多久兴一次浪最合适？

闺蜜在一起，有时会互相比较老公或男朋友的能力，甚至以有“马拉松式的性爱”为荣，希望赢得周围人的羡慕。

但是，不要以为这是好事。我们需要提醒大家的是，长期的性生活其实对性生活并没有好处。

为什么性生活不能太长？

据研究，除去前戏，理想的性爱时长是10分钟左右。少于3分钟几乎不能满足双方的要求，尤其是女性，而多于13分钟则容易使双方疲惫不堪，失去原有的性趣。

这是因为在性生活中，不仅男女双方的性器官处于高度充血状态，而且人体的许多组织和器官，如心脏和肌肉，都参与了这种从性兴奋到性高潮的特殊生理过程。

如果发生性关系的时间拖得久了，会使人体能量消耗过度，使人感到疲劳，甚至使双方出现精神疲劳、肌肉酸痛、全身不适等不适，势必影响第二天的工作和劳动。而且双方性器官处于充血状态时间过长，容易引发尿路感染、前列腺炎等疾病。

如何保证科学的性爱时间？

经常参加体育锻炼，增强体质；

男女都要保持私处干燥，避免高温环境，尤其是男生；

保持正常作息，戒烟限酒；

可以适当吃一些海鲜、坚果、水果、蔬菜；

保持阴道湿润，因为太干燥会影响双方的性感受。

性生活前可以使用凝胶型的润滑产品，让阴道在整个性爱过程中得到滋润，达到最佳感受。

其实“迷你电影”里的一小时性爱，大部分都是不切实际、不科学的，完全不值得羡慕。

其实只要双方都能在性爱中获得最舒服的感觉，就是最理想的性爱时间。

性生活频率不足对身体的影响

事实上，在现实生活中，夫妻恋人之间的性生活频率与生活、工作、感情、健康等密切相关。根据美国医学杂志《预防》的相关报告，性爱的减少会对身心健康产生多重影响，造成诸多隐患。

容易变得焦虑

性爱帮助人们释放压力。苏格兰的一项研究表明，当一个人停止性生活时，比那些性生活规律的人更难应对压力，更容易陷入困境。

男性患前列腺癌的风险增加。

美国泌尿学研究所发现，性生活规律且频率高的男性患前列腺癌的风险降低20%。因为射精可以帮助排出柱腺中潜在的有害物质。

男性勃起功能障碍率增加。

男人的性武器也是用进用出。《美国医学杂志》的一项研究显示，与每周至少发生一次性行为的男性相比，不常发生性行为的男性患勃起功能障碍的几率要高出一倍。

女性月经周期可能会受到影响。

根据《性行为档案》杂志的一项研究，女性没有性生活的时间越长，越有可能抑郁和出现月经周期问题。

更容易感冒。

适度的性生活可以增强人的免疫力。宾夕法尼亚州威尔克斯大学的研究人员发现，每周有一次或两次性生活的人比那些很少或从来没有性生活的人多30%的免疫球蛋白A。

人更容易早衰。

英国大卫·威尔克斯博士对50岁以上人群的跟踪研究发现，看起来年轻的人的平均性生活频率比其他同龄人多50%。

性爱不是越频繁越好。

所以综上，有人会想，不是多多益善吗？答案是:不会！性爱不是越频繁越好。性生活过多，谨防以下危害！

物理退化

可能会出现腰酸、腿软、耳鸣、思维能力和记忆力下降等症状，身体免疫力下降。

过早的性器官衰竭

持续的性生活加重了性器官的负担，导致过早“衰老”，敏感性降低，性功能下降。

导致功能紊乱

男性性生活过于频繁，可能导致不射精、射精缓慢、功能障碍等问题。

影响怀孕的概率

性生活过多会稀释精液，精子质量下降，影响怀孕概率。

伤害情绪

使人无精打采，意志薄弱，思维迟钝，思维能力差。

多久兴一次浪最合适？

愉悦身心，增进感情…性爱的好处已经被越来越多的老司机“用实力证明”。但是你知道多久一次最合适吗？

据美国《女性健康》杂志报道，美国学者根据年龄因素对性能力的影响规律，总结出一个“性爱频率公式”——性爱频率=年龄第一位数×9。

根据这个公式，对于一个二十岁年龄段(20岁到29岁)的人，他(她)的性爱公式是2×9=18，18可以看作是10和8的组合，也就是说，他(她)合适的性爱频率是10天8次性爱。一个三十多岁(30岁到39岁)的人，他(她)的性爱公式是3×9=27，即他(她)适合在20天内发生7次性行为。

最近怎么样？小费到了吗？要充分享受高质量的性生活，需要把握适度规律的性生活频率。老司机们要悠着点~