就像女人来月经一样，每个男人一生都会经历遗精。但不同的是，男性遗精的话题总是那么害羞和晦涩，以至于很多男性在遗精的时候都很“迷茫”和恐慌。
遗精有害吗？什么样的遗精是正常的？今天就和男同胞们来聊聊这个“尴尬”的话题吧。
遗精到底是什么？
精子是指男性因X生活或被手淫刺激而自发漏出精液的现象。12岁以前的男人很少，大部分都是男青年。资料显示，90%的男性都有过遗精的经历，到了中年，这种现象会逐渐减少。
遗精是男性正常的生理现象。男性进入青春期，体内生殖器官逐渐成熟。在性激素的作用下，前列腺和精囊腺会逐渐充满精子和睾丸产生的精液，受到性刺激后，精液会不由自主地排出体外。
什么样的遗精是正常的？
第一，从遗精次数上区分
正常男性遗精一般半个月左右一次，一个月一到两次。但是，案件少的时候，也会有一两年的缺席。
但遗精频率过于频繁，3 ~ 5天一次，或一个月多达5次。这个时候就要注意身体可能有问题了。
第二，从遗精的状态来区分。
正常男性遗精次数少但更精，精液较稠，遗精时正常。
如果遗精量少，精液清澈，甚至遗精时出现唤醒障碍，遗精后精神不振，都是不正常的。
第三，从身体条件上区分
正常遗精的男性精神状态很好，没有疲劳感。相反，经常自慰，生活过度的人，遗精后会感到疲倦，精神不振。
怎样才能防止频繁遗精？
1.避免不良的生理习惯
生活中，男性应尽量避免穿紧身裤，以免压迫阴道囊。而且晚上睡觉前，也要杜绝玩私处。
2.避免过度的性刺激
男性频繁接触性信息或图像的刺激，或长期习惯性冲动或手淫，会使大脑一直处于兴奋状态，长此以往会导致神经衰弱，遗精频繁。
锻炼身体
在日常生活中，男同胞要尽可能多运动，提高免疫力。除此之外，熬夜、抽烟、暴饮暴食等不良习惯也要尽量避免。