1、刷牙洗脸减肥，早晚洗脸刷牙时，可以踮起脚尖，让脚跟上高低下地活动，有利于减掉腿部和臀部的赘肉。减肥，洗澡时，不妨动动脖子，扭扭腰，抬抬腿，可以燃烧掉许多热量。
2、打电话减肥，打电话时须要用手握听筒，这就可以减掉臂部的赘肉。如果打电话时光较长，可以左右手轮流握听筒，以使两只手臂癫痫的症状都得到锤炼。
3、爬楼梯减肥，爬楼梯是一种绝佳的减肥办法。在雷同的时光内，爬楼梯所消费的热漫步多4倍，比打乒乓球多2倍。一天爬5分钟楼梯，可以燃烧将近418.7焦的热量。
4、看书减肥，看书时光过长，眼部就容易疲劳，这时可以边看边做一点简略的活动。比如耸耸肩膀，可以先从一侧开端，两侧轮流，然后再两侧一起高低活动，前后转动。或者做做脚部活动，运动一下脚踝，使其变细，线条变美。