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• 口罩应该多久更换一次？
• 什么情况下口罩需要及时更换？
• 哪些做法会导致面膜失效？

在经历了新型冠状病毒风波之后，戴口罩已经成为人们的一件稀松平常的事情，不仅可以预防新型冠状病毒，还可以过滤微生物，将感染和过敏的风险降到最低。众所周知，口罩是不能无限期使用的。应该多久更换一次？

口罩应该多久更换一次？

所有一次性口罩都有使用次数限制。普通人戴口罩不能超过8小时。有职业暴露的人使用不能超过4小时，尤其不能反复使用。因为长时间佩戴口罩防护能力下降，特别是在高危情况下和与患者密切接触后，必须将口罩扔进有盖的垃圾箱。如果在日常生活中人比较稀少的地方佩戴口罩，如道路或公园，可以摘下口罩，放在通风的环境中晾干后再继续使用。

什么情况下口罩需要及时更换？

很明显口罩里有异味；口罩破损或损坏；面膜沾水后；呼吸阻力明显增加；口罩不能紧贴面部；口罩被飞沫或血渍等异物污染；戴口罩与患者密切接触或留在隔离病房时，必须及时更换口罩。

哪些做法会导致面膜失效？

1.面膜不完全贴合脸型。

面膜和脸之间有缝隙。呼吸时气流会留下缝隙，外界细菌入侵的风险极高，会降低口罩的过滤效果。正确的做法是，戴口罩的时候稍微压压鼻子，让口罩和脸贴合。戴口罩时要完全遮住口鼻，金属条要紧贴鼻梁，口罩要在眼睛下面，下颌要盖在口罩下面。

2.把面具戴反了

一般一次性医用外科口罩分为三层。从外层到内层，功能是防止水侵入，阻挡颗粒，吸收水分。口罩戴反了，外层阻水向内，呼出的水蒸气无法正常通过，大概几分钟就把口罩浸湿了，根本挡不住。

3.把口罩拉到下巴或者挂在手臂上。

逛街或者吃饭的时候，有些人习惯把口罩拉到下巴。但是，在这个特殊时期，很有可能会暂停病毒。下巴和脖子是病毒的暴露部位。把口罩拉到下巴会污染口罩内层，放回口鼻会增加感染风险。还有一些人习惯把口罩戴在胳膊上，这也是不对的。手臂活动时可能会接触到被病毒污染的东西，手臂活动范围大，使得灰尘和细菌附着在口罩内层，根本起不到防护作用。

4.没有正确佩戴口罩

众所周知，戴口罩可以阻止飞沫的传播，但是用手直接从口罩外面摘下来，就相当于触碰到了传播通道。口罩外面被污染了。不及时洗手，揉眼睛，抠鼻子，摸嘴巴等。，病毒就有可能入侵你的身体。要用挂绳把口罩摘下来，然后用肥皂和自来水洗手。

技巧

在这个特殊时期，出门戴口罩可以保护自己和他人。露天通风好，你身体健康，没有人聚集。与他人保持两米以上距离时不需要戴口罩，但在公共场所必须戴。此外，可以选择一次性医用口罩或N95口罩，以更好地阻止新冠肺炎的入侵。#家庭医生超级小组#

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参考资料:

1.《胃的年龄与癌变有关，胃比你老有7个原因》，《生命时报》，2019年1月14日。

2.“胃不好的人，如果不纠正自己的四个习惯，胃早晚会出问题，一直把胃吃好”，谈文化健康，2021-02-20。