83岁的钟南山院士几十年来每周锻炼三次以上，却打不过雷。
钟南山院士曾在2004年因过度透支导致心肌梗塞，放了支架。现在，为了做好工作，钟老依然坚持健身。
他的父母都是医生，他的父亲曾经留给他一句话:“如果一个人能为这个世界留下点什么，那他就没有白活。”疫情期间，钟南山院士始终战斗在防疫第一线，向他致敬！
为了让自己的身体始终保持一定的强度，更好地工作，他开始用健身来武装自己。
钟南山院士说，“运动就像生活的一部分”。
这几十年，每周至少锻炼三次，每次一小时以上，已经成为他的习惯。
在工作日，他还会带上拉力机，做一些简单的力量练习。加上俯卧撑，仰卧起坐等运动。
61岁的苹果CEO库克每天4点起床，用运动开始新的一天。
2020年，苹果的营收将是2600亿美元，掌管这样一个巨头，库克每天要面对的压力是无法想象的。运动是库克减压和保持身体最佳状态的最佳方式。
他每天4点起床，花差不多一个小时看用户对产品的反馈，5点前准时出现在健身房锻炼，锻炼1小时后去吃早餐。
虽然库克表面上看起来瘦瘦的，实际上，感觉到他手臂上的肌肉:
运动不仅能让他开始充实、清醒的一天，还能帮助他很好地减压，保持身心健康。
71岁的魔鬼穿了时尚圈的裤子。她5点钟起床，6点钟锻炼。她很多年都没变。
有“时尚圈恶魔”之称的安娜·温图尔，在时尚圈摸爬滚打50年，担任美国《Vogue》主编32年。现在，她已经71岁了，但她仍然没有退休的打算。
这些年来，安娜的作息几乎都是在紧要关头安排的。每天早上5点起床，6点开始运动或跑步，运动后开始一天的工作，下午2点见客人，晚上10点关灯准时睡觉。
虽然已经71岁了，但是长期的健身让她拥有了极佳的状态和精力。现在的她不输给任何超模，任何造型都能驾驭。
自律、珍惜时间、坚持锻炼是难得的品质，但同时也是很多成功人士都具备的品质。
坚持跑步的商业领袖
万科创始人、著名企业家王石，可以说是地产圈运动的第一人。去年，69岁的他在南京玄武湖晨跑5公里，平均配速5分28秒。今年70岁，他已经定下了跑2000公里的目标！
万科董事长郁亮跑步瘦了25斤。2013年，马贝以3小时44分钟跑完了第一匹马。2014年，他跑出了3小时18分钟的PB，成为当时地产界最好的跑步总裁。
郁亮曾说:“只有管理好自己的体重，才能管理好自己的人生；没时间运动，就有时间生病。”
为什么这些成功人士即使很忙也要找时间运动跑步？
身体是革命的本钱。如果身体不健康，赚再多的钱也是白费。
运动的好处远不止减压。在郁亮看来，跑步至少有四大乐趣:
一个是让你更健康；
二是让你很阳光，充满正能量；
三是改变体型，让自己穿什么都好看；
第四，你会交到很多志同道合的朋友。\”
也许这就是为什么这么多人喜欢运动！
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