1、将额头至于掌心中，放松颈部，用额头向手掌施压，动作坚持10～15秒。作用：预防及缓解额头细纹的涌现，纾解疲劳。
2、手掌下滑，使掌心轻轻笼罩住眼睛，坚持10~15秒。作用：有效清除压力，增进眼周血液循环，改良眼袋及黑眼圈现象。
3、双手下滑至鼻子两侧，掌心轻轻按压面颊，坚持10~15秒。作用：有效改良水分滞留现象，特殊实用于缓解脸部浮肿。4、将下巴依附在手掌上，双手张开握住颚部，坚持10～15秒。作用：有效纾解下颚部位的水分滞留现象，特殊实用于双下巴的改良。
5、手掌放在颈部两侧，四指贴住脸颊，拇指按在耳垂后的凹陷处，头部向掌心和手段施压，坚持10～15秒。将食指置于耳后，其他手指紧贴两颊，坚持10～15秒。作用：协助强化脸部天然的淋巴引流体系，美化全部脸部轮廓。
6、坚持坐姿，手肘撑在膝盖上。双手交叉，围绕颈部前方。将手指尽量深刻锁骨凹陷处，即锁骨与颈部的“盐室”。以左手手指深刻右侧锁骨的凹陷处，右手手指深刻左侧凹陷处。完整放松颈部，下巴靠在手掌上，头部的重量会促使手指对锁骨凹陷处的淋巴腺施压。每2秒钟轻轻抬头，再放松颈部。反复5次。作用：协助淋巴结引流，有助于清除浮肿，塑造紧致的脸部轮廓。
7、手指分开盐室，放在颈部两侧，将全部头部的重量放在双手上，坚持10～15秒。然后将双手放于颈部后侧，依然坚持颈部放松，头部重量放在两手间，坚持10～20秒。作用：有效增进下巴和颈部两侧，毒素较易堆积处的淋巴引流，平滑颈部肌肤，美化颈部线条。