人体血液中主要有胆固醇和甘油三酯两种血脂。一般来说，一旦体内血脂含量超过人体所需的正常水平，就称为高血脂。其实，高血脂的成因与人们平时的饮食习惯密切相关。日常生活中，如果发现身体有以下情况，就要多注意是否有高血脂。
如何判断自己是否有高血脂？详情如下:
1.在生活中，我经常感到头晕。和别人说话的时候，经常会犯困，尤其是中午的时候，晚上却很清醒。
2.早上起来感觉视力比较模糊，经常看东西很模糊。不过，吃完早餐后，这种情况又会好转。
3.小腿特别容易抽筋。同时手上和脸上的黑点也比较多。
4.记忆力下降。记东西的时候往往记不住，很容易忘记。同时，你的反应变得更慢。
5.对于女性来说，也可以通过眼睑判断自己是否有高血脂的可能，表现为眼睑出现淡黄的皮疹。从一开始的小颗粒到后来的严重，可能会发展到全脸。
但是确定自己是否有高血脂最简单最准确的方法就是去医院验血。这个检查需要空腹部检查，所以检查前9-12小时记得不要吃任何东西，前一天晚上不要吃太油腻和脂肪多的食物。最好不要喝酒，也不要做大量的运动，因为这些可能会影响测试结果。
在日常生活中，可以尝试多吃一些预防高血脂的食物。黄瓜作为生活中常见的食物，可以清热解渴，利尿。同时，黄瓜还含有大量的纤维素。在平时生活中，如果多吃黄瓜，可以促进肠道废物排出，从而减少胆固醇的吸收。总之，对于高脂血症和超重的患者来说，如果在日常生活中多吃黄瓜，可以降低血脂和血压，有利于减肥。此外，黄瓜含有丰富的钾元素，可以加速人体血液的新陈代谢，将体内多余的盐分排出体外。所以对于肾炎患者的恢复是有很多好处的。
导师:李丞智，医学博士，暨南大学附属第一医院介入血管主治外科医生。
专长:外周动静脉疾病的诊断和治疗，尤其是下肢动脉闭塞和糖尿病足的治疗；恶性肿瘤的介入治疗。
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