大量家庭或办公室开窗通风不足。其实每天关紧门窗也不是什么好事。虽然他们中的一些人怕冷，但很可能会生病，尤其是在寒冷的冬季。开窗通风可以有效利用阳光和空空气中的紫外线杀灭病菌，去除室内空空气中的有害气体，净化空空气。经常通风可以保持被子不受潮，避免螨虫和霉菌的滋生。提高身体免疫力，减少呼吸道疾病。
但不开窗会导致很多健康隐患，因为室内含氧量低容易导致大脑缺氧，继而出现头晕、目眩等症状；空空气不流通，容易滋生细菌，尤其是对人体健康有害的霉菌。蟑螂、蚂蚁、螨虫等。很容易出现在房间里。还会导致家中的甲醛、煤气、油烟等毒雾不能及时排出，危害人体健康。心理上，会导致自闭、抑郁等负面情绪。在门窗紧闭空空气污浊的环境中，每立方米空空气中的细菌数量高达数万个，开窗通风后细菌数量只有几千个。养成每天开窗通风的好习惯，对全家人的健康非常重要。
那么每天开窗对人体有什么好处呢？
1.开窗可保持室内空气清新空:门窗紧闭的房间有一种特殊的气味，是缺氧，可引起头痛、心慌、乏力、血压升高等。打开窗户，脏空的气体会顺着窗户出来。开窗20-30分钟就够了。
2.开窗可破坏致病因素的生长环境:不通风、湿度低的房间最有利于甲型肺炎球菌的传播等。因为阳光中的紫外线有消毒作用，经常开窗可以杀死细菌。
3.开窗通风可以使人获得更多的负离子:有利于调节中枢神经系统，提高人体免疫力。有助于提高免疫系统、呼吸系统和中枢神经系统的功能。总而言之，开窗通风有很多好处。
所以，不管你平时有没有开窗通风的习惯，为了你的健康，请在以下五个时间点开窗通风:
1.起床后:起床后，由于大家晚上睡觉都是关窗的，所以房间里会积聚大量的二氧化碳和浑浊空气体。房间里充满了晚上呼出的废气和漂浮的尘螨和皮屑。一定要开窗通风。
2.烹饪:烹饪油烟容易刺激呼吸系统。建议打开油烟机的同时开窗，饭后继续通风。虽然现在大部分家庭都会安装油烟机，但还是会在厨房留下油烟，影响家人健康。所以建议你晚饭后尽量多开窗。平时让厨房油烟散开，开窗至少20分钟左右。
3.洗澡后:浴室湿度太大容易产生霉菌，所以洗澡后要开窗通风。卫生间也要经常开窗通风，因为卫生间很潮湿，尤其是洗完澡后，会有很多水汽。如果窗户不及时通风，很可能滋生细菌。再者，夏天气温高，卫生间容易散发异味，大家还是经常给卫生间通风比较好。
4.睡前:空空气质量会高一点，因为大部分工厂晚上都停工，路上车辆少。睡前开窗10分钟，可以改善室内空气空，增加含氧量，有利于睡眠。
5.清洁:打扫房屋时会产生大量的灰尘，大量的细菌会随着灰尘飘进来空，会导致过敏和呼吸道疾病，所以最好戴上口罩，开窗通风。
从上面可以看出，室内经常通风有很多好处，可以对一些疾病起到很好的预防作用。所以在平时，大家要养成经常开窗的习惯。有时候可以根据气温适当调整窗户的开启大小，主要是让它有清新空的空气。随着炎炎夏日的到来，气温越来越热。建议您无论是新房还是旧房，都要经常保持室内空空气流通，这对提高家庭居住环境质量很有帮助。