1、中医以为肾主黑，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精。平时吃东西可以吃黑色的食物，如海带、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、乌骨鸡等等，不仅补血还能滋养头发。
2、药材的部分，包含杞菊地黄丸、加味逍遥散、小柴胡汤、桃红六君子汤加苍术、党参、女贞子、旱莲草都可达功用;另外，配合当归、何首乌补血，丹参活络气血，桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等养肝肾，血液循环畅通，就能让毛囊获得营养再生。
3、平时的时候情感要坚持安稳、不熬夜养成早睡早起的生涯习惯。坚持充分睡眠，肝脏能力良好修复。中医提到“怒则伤肝”，情感起伏过大，很容易影响到肝;晚上11点至清晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身材得到完整的休息，否则肝的修复功效受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。
4、既然和肝、肾有关，因此，可藉由敲打肝经及肾经，疏通经络，让气血顺畅运行，也有益头产生长。头部按摩也有不错功用，每天应用5分钟，以指腹从发际向头顶中央画小圆，揉捏、轻轻扣打，按压位于头顶的百会穴，能增进血液循环，刺激毛囊生长、防止掉发。或是以梳子或手指，由前往后梳头，可增进头皮气血畅通，让养分充足供应头产生长。