脱发是正常的生理现象。每个成年人每天掉100根左右的头发是完全正常的，即使掉了还会长。有些女性在洗头和梳头时会掉很多头发。通常他们在自然状态下可以看到大量脱发，比较严重。以下是脱发的五个主要原因。让我们全面了解一下。
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1.过度减肥
现在爱美的都是瘦，很多女生会通过节食来追求“瘦”。如果身体不吸收营养，毛囊就不能提供所需的矿物质和蛋白质。长此以往，毛囊会因为“饥饿症”而脱发。节食是绝对不可取的。你应该均衡营养，多吃富含铁和蛋白质的食物。避免挑食、偏食，多参加体育锻炼，加快新陈代谢。
2、经常熬夜
经常熬夜导致内分泌失调，可以说是脱发的主要原因。正常情况下，我们的头发会有一个生长周期。每天自然脱发属于正常的生理代谢，代谢需要足够的睡眠来维持。如果长期熬夜或者睡眠不足，新陈代谢就会被打乱，从而引起内分泌失调，脱发。
3.产后雌激素水平下降。
很多女性在生完孩子后会掉头发。这是因为孕期雌激素高，但产后突然下降，头皮无法适应这种变化，导致脱发。不过，妈妈们也不用太担心。这种现象最迟会在产后一年内结束。但如果超过一年后脱发严重，就需要去医院检查了。
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4.血虚肾虚
我们中医都说头发是血，看头发就能知道气血。亮黑色的头发一定是气血充足。气血不足时，会表现为大量脱发，头发早白。平时要多吃有补血作用的红枣、桂圆阿胶，多吃含铁丰富的绿叶蔬菜、紫菜。
5.染几次头发。
染发染发纯属外界刺激，产品中的化学物质会对头皮造成严重损伤，对局部毛囊产生强烈拉扯，从而造成脱发。减少染发和染发次数，控制洗头次数，可以两天洗一次头。
要救头发，一定要注意内分泌问题，控制烟酒的摄入，最好戒掉。不要熬夜，不要过度饮食，不要让吹风机温度过高。
脱发的原因和保养方法有很多。如有疑问，欢迎给我留言或私信，我会尽力一一解答。