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• 过敏性鼻炎发作是由温差和尘螨引起的。
• 空季节来了，小披肩可以解决大麻烦。
• 想摆脱连续打喷嚏？只需要三个动作。

医学指导专家:张贯平，中山大学附属第六医院耳鼻喉科主任、主任医师。

对于一些过敏性鼻炎患者，每天都有一个指定动作，就是连续打十几个喷嚏。那么，让他们如此困扰的原因是什么呢？每天开窗后是否吸入空粉尘超标的气体？还是只是每天鼻子会有一段时间不舒服？为此，中山大学附属第六医院耳鼻喉科主任、主任医师张贯平给出了答案。

过敏性鼻炎发作是由温差和尘螨引起的。

鼻炎发作有四大症状。首先是打喷嚏。打喷嚏不只是一两个喷嚏，而是一连串的喷嚏，一个接一个。二是鼻子痒，特别难受。有的人使劲揉鼻子，有的人眼睛甚至耳朵发痒。眼睛痒到什么程度？会呈现水灵的情况。第三，流鼻涕，流鼻涕可以很多稀鼻涕。第四，鼻塞，鼻塞可以非常严重，有时甚至影响生活。

对于鼻炎发作的不适感，张贯平认为不仅仅是因为粉尘螨的刺激，而是因为患者打了一上午的喷嚏，可能有两个原因。一是温差的刺激。早上起床的时候，卧室的温度比较暖和。打开窗户后，外面的低空空气与室内的空空气交换，造成温差。鼻炎患者被低空的空气刺激，然后生病，不停地打喷嚏。二是吸入已经滋生的尘螨。有些鼻炎患者习惯一起床就铺被子，但经过一整夜相对静止的状态后，藏在被子上的尘螨因为起床或铺被子的动作而被掀起，最终刺激鼻炎患者打喷嚏、喷嚏。

空季节来了，小披肩可以解决大麻烦。

天气越来越热，打开空成了必须的动作。生活环境中温度和湿度的剧烈变化容易导致急性鼻炎和慢性单纯性鼻炎。关平指出，针对上述情况，过敏性鼻炎患者应尽量少用空季节性调整进行防治。

1.空定期清洁。空吹来的风可能会搅动空滤网上的灰尘和其他室内过敏原，导致人们吸入这些过敏原后生病，引起过敏性鼻炎的发作。

2.拿一条小披肩。进入空室内时用低温换热室外，如商场、超市等。，患者外出前应准备小披肩，保持身体和皮肤温暖并随时减少温差。

3.平时多做运动。养成用冷水洗脸洗手的好习惯，可以提高身体对外界气候变化的适应能力和抗病能力。

想摆脱连续打喷嚏？只需要三个动作。

关平说，对于过敏性鼻炎患者来说，坚持脱敏治疗是预防过敏性发作最有效的手段之一。其次，在日常生活中，我们只需要三个动作，就可以很好地预防鼻炎发作，避免打喷嚏。

1.起床后，等待并打开窗户。

每天起床后，不需要立即开窗进行空空气对流。你可以先做一些其他的活动，然后开窗通风。并且尽量开窗后离开卧室。这样，患者起床后身体就能适应环境和温度，鼻腔内部环境有所适应后，喷嚏也能缓解。

2.避免大动作翻被子。对粉尘螨过敏的鼻炎患者，应避免翻身起床或起床后翻动被子。因为过了整整一夜，尘螨已经洒在了床面上。早上醒来，由于过度翻动行为，静电粉尘螨会漂浮在空空气中。患者接触或吸入后，会引起过敏，最终导致打喷嚏。

3.选择本地“防御”。患者在过敏性发作期可以采取局部“防御”来预防鼻炎发作。最简单有效的方法就是戴口罩。每天起床的时候可以戴上口罩，防止过敏原受到刺激，这样可以减少疾病的发作以及之后相应的不适。

文/健康参考全媒体记者朱

通讯员/简文阳代Xi安

图/源网络

编辑/朱

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