文章目录
- 材料
- 练习步骤
- 秋葵的营养功效
- 秋葵的饮食禁忌
秋葵富含锌和硒等微量元素，能够防癌抗癌！改善便秘，美容养颜！秋葵富含锌、硒等微量元素，可以防癌！改善便秘，美容养颜！
作者:嘉陵嘉陵【豆果美食官方认证专家】
材料
秋葵 12个生抽 2勺苹果醋 2勺蚝油 2勺橄榄油 适量小米辣 4个大蒜 2瓣
练习步骤
1.准备食材。
2.秋葵去掉了头。
3.用开水煮3分钟左右，捞出冷水，控水，放在盘子里备用。
4.辣椒和大蒜洗净切碎。
5.2汤匙酱油。
6、2汤匙蚝油
7、2汤匙苹果醋
8.将橄榄油加热，倒在上面，混合均匀。
9.倒在马的好秋葵上就可以吃了！
10、富含膳食纤维，长期食用有减肥的效果！
秋葵的营养功效
1.补肾补虚
具有增强体力耐力、抗疲劳、强肾补虚的作用。是一种适宜的营养健康蔬菜，享有“植物伟哥”的美誉。很多国家都把它当作男性壮阳的补药，老年人强肾补虚的“良药”。对于青壮年和运动员来说，秋葵可以消除疲劳，快速恢复体力。
2.咖啡替代品
炒熟和磨碎的种子可以用来代替咖啡。
保护和滋养胃部
具有助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃粘膜、预防便秘等保健功能。它被认为是人类最好的健康蔬菜之一。
吃药
秋葵的花、种子和根可入药，对疮、痈、疔疮有效。
秋葵的饮食禁忌
秋葵是一种味道很冷的蔬菜。肠胃不足、功能不佳、经常腹泻的人不宜多吃。
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